Rygg som en tegelvägg
Kategori: Allmänt
Körde ett morgonpass med Sebbe. Tungt ryggpass. Målet var 5rep x 5 set idag.
Övningar:
Chins, 10 x 5 egen kroppsvikt
Marklyft:
Uppvärmningsset
80x1, 100x1
Arbetsset
120x1, 130x1, 120x3
Latsdrag
5 x 5 på nivå 13.
Rodd
4 x 5 nivå 13
1 x 5 nivå 14
Hårt pass. Full fokus på form. VIKTIGT när det gäller tunga vikter.
Nu blir det jobbet!
