Deffad bulk
Hur går bulken? Inte som väntat skulle jag säga. Hade en ny mätning igår. Gått ner från 7,1% - 6,6% fett och gått upp 0,2kg muskler. Trots det står jag kvar på 74kg. Nu sker lite förändringar. Ökar intaget med 500 vilodag och 500 träningsdag. Ny mätning nästa torsdag för att utvärdera innan semestern. Ni ska få något användbart med; Bra fett: bl.a fisk, nötter och avokado Kolhydrater: ris och potatis Protein: fågel, fisk, nötter, kvarg Vi ses på gymmet!
